jak się pisze

[...] własnych oraz ludzi których znam . Tobie proponuję otworzyć oczy !!! Znam adwokata który wygrywa sprawy ewidentnie przegrane jednak jest bardzo drogi ponieważ jak sam kiedyś stwierdził musi niestety podzielić się z kolegami . Spotkałem się z prokuratorami którzy od grubości koperty uzależniali kwalifikację czynu . Powiedz [...]

Dobrze was tam uczą, jest tu niezborność miednicy i krzywizny (o ile zdjęcie jest dobrze zrobione), co może przyczyniać się do bólu. Tedy jak Ci nie odpowiada, to mogę podać Ci adresy konkurencyjnych forów, gdzie "eksperci" polecą Ci "doskonałe" suplementy . A jedyną sensowną odpowiedź już dostałeś -> do (doświadczonego) [...]

[...] że 2 razy dochodzimy do maxa w jednym mikrocyklu bo to małe cięzary" -HMM TO ZRÓB MNIEJ SKOKÓW, BO DWA RAZY DO MAXÓW TO NA MOJE OCZY KOLIDUJE Z HST W sumie to nie wiem, jak tozrobić , ale wydaje mi sie ze jak zrobisz poamir maxów dla rozstawu np szerokiego, to n apierwszym i ostatnim zrob szeroki, a pomiedzy tym zmieniaj rozstawy. A tak btw [...]

Przy podciąganiu powinno sie wykluczyc jak najbardziej prace bicepsów, a w jak największym stopniu włączyc prace pleców - m. najszerszych. Poszukaj artykuł Mawashiego - o treningu przedramion. Wydaje mi sie, ze moze byc on autorytetem, a wyraźnie pisze, zeby nie katowac przedramion w dzien treningu pleców. Pozatym, przedramiona to głownie włokna [...]

przeczytane posty nie przekładają się jak widać na poziom wiedzy. To, że ktoś sobie napisał tak a nie inaczej ok ale niech to uzasadni źródło. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html prezczytałem post i są tam bardzo ciekawe zdania np :" Brzuch już na samym początku swojej przygody nie ma potrzeby aby zajmować się tym [...]

to napisz na jakie przyrosty liczyłeś po 3 strzałach? Pisze jak do laika i nie ma racji, powinien pisać jak do głupiego laika, bo laik wie, że nic nie wie i chce się dowiedzieć, a głupiemu laikowi trudno jest coś przetłumaczyć bo tylko udaje ze sie chce dowiedzieć, bo coś tam mu dzwoni i tam gdzie chce i mu pasuje to wie lepiej, a w reszcie to jak [...]

Wyniki(znow sie powtorze)-smiech na sali. Tak jak pisze masti-swietnym pomyslem sa wlasnie filmy treningowe z bardziej zanymi zawodnikami!

Kvrwa mać! (to tak na wstępie ) Czemu się tak bulwersujecie jak ktoś odświeża tego typu temat, chyba lepiej, że piszę w już istniejącym niż zakłada nowy taki sam. Co innego jeśli chodzi o np. tematy z galerii zdjęć, dzienników treningowych itp.

Pisze szczerze , mialem problemy ze snem , budzilem sie , kręciłem , po tygodniu stosowania tego , spie jak zabity

Po szóste, to jak długo tutaj jestem ma się nijak do tego na ile się udzielam, ile spędzam tu czasu i czy ogarniam edycję - wyskakuje mi w poście, że przekroczyłem 1000 znaków, więc piszę dalej w poście kolejnym. I wreszcie po ostatnie - nie zadałem pytania ani po to, żeby się z kimkolwiek kłócić ani też by ktoś mnie wielce krytykował. Jak Cię [...]

i tu jest niestety problem - chrząstka niestety prawie nie ulega regeneracji(regeneruje bardzo wolno !! nie jak inne tkanki) - raz zniszczona - sie nie odbuduje jak inne tkanki , nie jest unaczyniona (chrząstka która dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei [...]

i tu jest niestety problem - chrząstka niestety prawie nie ulega regeneracji(regeneruje bardzo wolno !! nie jak inne tkanki) - raz zniszczona - sie nie odbuduje jak inne tkanki , nie jest unaczyniona (chrząstka która dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei [...]

Nie mniej pretensji do matki j.w. ktos wspomnial poprostu sie martwi jak kazda matka o swoje dziecko a ze jej wiedza (bez obrazy0 e tym temacie jest znikoma to mowi Ci taki rzeczy . Najlepiej jakbys poszedl z mama do lakarza sportowego co do gainera to przejdzie napewno a Ci powie ze nie to sie spytaj czemu tylko sie nie denerwuj normalnym tonem [...]

Nie ma to jak rozwodzenie się na kilku stronach nad problemem,tylko po to żeby się dowiedzieć że tak ma być bo wielki autorytet Jimi-Page tak twierdzi i tak ma być. Dodatkowo dobrze wiedzieć że Bill Starr i Mark Rippetoe się nie znają, a ich programy treningowe są do dupy. Chłopie czytaj chociaż ze zrozumieniem, bo nigdzie nie napisałem że [...]

Myślę nad przejściem na split 4x tydzień. Bo uważam, że to co jest teraz to za mało. jak narazie czuje sie styrany po FBW ofc odrazu po treningu. Sprawko z 2 dni postaram sie wrzucic jutro bo chwilowo jestem zajety... Srry za brak polskich znakow ale z telefonu pisze :)

Czarnuchok: Jeśli ktoś mnie pyta jakie dawki stosuję, to piszę jak jest naprawdę, a nie że 200mg vit.C i 5g kreatyny,bo na czyms takim nigdy ktos chcący zrobic dużą mase mięśniową nigdy jej nie zrobi. Byłoby to ogromna hipokryzja z mojej strony gdybym pisal to co powinno sie pisać, a nie to jak jest naprawdę. eśli byśmy nie wykorzystywali wiedzy [...]

[...] diecie.Klate katuje, mam dobra technike, dieta też ok, ****owy gen, duzo bym dał by łapa była mniejsza a za to klata większa ale nie poradze nic:/ a co do łapy to po prostu jak pisze mi forumowicz że nie wyglada na tyle to mnie denerwuje bo wydawało mi się że to moja mocna partia,a klata jest tragiczna co mnie denerwuje(jak i motywuje do pracy) [...]

[...] jadłem nierównomiernie i gdy robiłem raz przerwę 2 godzinną a raz 4 godzinną masa szła bardzo opornie. Gdy tylko zaczałem to robić systematycznie i jeść co 3 godziny, tak jak pisze w większosci postach i tak radzą experci w dziale masa poszła w oczach. Tak wiec mamy rózne zdania na ten temat, co nie oznacza ze to jest złe. 3 maj sie. Tok [...]

0bliques: oczywiście masz rację, ale jestem tak zajarany tym treningiem, ze nie mogłem się opanować YeLLowka: napewno coś da, bedziesz miała systematyczny ruch aerobowy na początek :) Ja też piszę mgr swoją drogą, a na kolację nie ma to jak chudy twarożek czy inne źródło kazeiny na noc. pzdr, Mike

[...] Nie wzieli pod uwagę paru czynników (obstawiam że dietę ułożyli jedną dla wszystkich, startowali od 1500 obcieli pod koniec do 1200, chodź może być inaczej ale pewnie tak jak piszę było). 1) Różne zapotrzebowanie różnych osób - w tym badaniu nie brały udziały klony. 2) Różne tempo pracy metabolizmu (jedne mogły mieć go totalnie zjechanego, [...]